Unterstützung für Familien
Was ist Selbsthilfe?
Stand: 14.04.2023
Selbsthilfe bietet die Möglichkeit sich mit anderen auszutauschen, die sich in einer ähnlichen Lebenssituation befinden. Der Erfahrungsaustausch mit anderen kann weiterhelfen und unterstützen. In folgendem Fachbeitrag bekommst Du einige Informationen zum Thema Selbsthilfe und findest Anlaufstellen.
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Was ist Selbsthilfe?
"Hallo, mein Name ist… und ich bin…“ Denkt man an Selbsthilfe, hat man oft den klassischen Stuhlkreis aus Filmen und Serien im Kopf. Doch Selbsthilfe ist viel mehr. Natürlich kann Selbsthilfe in Gruppenform im Stuhlkreis stattfinden, doch schon allein ein gemeinsames Gespräch, ein Austausch über Erfahrungen ist Selbsthilfe.
Kurz gesagt – Selbsthilfe ist ein gemeinsamer Austausch über Herausforderungen/Probleme, die jeder der Anwesenden so oder so ähnlich schon einmal erlebt hat.
Selbsthilfe zeichnet sich durch eine Gemeinschaft aus, die sich gegenseitig unterstützt, aufbaut, ermutigt und aufmuntern kann. Die Gesprächspartner haben vielleicht keine besondere Ausbildung, aber dafür Ähnliches erlebt wie Du und können dir durch ihre eigenen Erfahrungen weiterhelfen.
Warum gibt es Selbsthilfe?
Kann Selbsthilfe wirklich eine gute Hilfe sein? Ja, denn sie fördert das Verarbeiten von Problemen, führt zu neuen Gedanken und gibt einem das Gefühl, nicht alleine zu sein.
Ziele der Selbsthilfe können sein:
- Gedankenaustausch und gemeinsame Aktivitäten durch das Kennenlernen von anderen Betroffenen
- Aufklärung und Information
- Vertreten der Interessen der Betroffenen, sowie Öffentlichkeitsarbeit
- Gestaltung von Angeboten und Hilfen
- das Bewusstwerden der eigenen Wünsche und Probleme im Gespräch
- Problemlösung jeglicher Art im Gespräch
- Verarbeitung von Ängsten und traumatischen Erlebnissen
Welche Arten von Selbsthilfe gibt es?
Selbsthilfe vor Ort
Die klassische Form der Selbsthilfe ist die Selbsthilfegruppe vor Ort, in der man Menschen aus der eigenen Region mit einer ähnlichen Lebenslage kennenlernen kann und die sich meist wöchentlich trifft und austauscht. Dabei ist die Bandbreite so groß, wie es vermutlich die Anzahl an Selbsthilfegruppen in Deutschland ist.
Ein paar Beispiele:
- Gruppentreffen in öffentlichen Räumen, wie Parks, Cafés oder Restaurants
- Gemeinsame Aktivitäten mit und ohne Kind, z. B. gemeinsame Spaziergänge, gemeinsames Spielen oder kreative Betätigung, wie Malen
- Vorträge von Fachleuten
- Stammtische im Lieblingslokal
- Gemeinsame Teilnahme an Workshops und Seminaren zum Thema
- Gemeinsames Reisen oder kleinere Ausflüge
Die Vielzahl der Möglichkeiten ist also groß. Oft ist ein Selbsthilfetreffen auch nur der Anstoß, um Menschen in ähnlicher Lebenssituation kennen zu lernen und sich mit ihnen daraufhin privat zu treffen.
Digitale Selbsthilfe
Neben der persönlichen Selbsthilfe gibt es auch die digitale Selbsthilfe.
Was sind die Vorteile der digitalen Selbsthilfe?
- Du triffst und erreichst Eltern aus dem ganzen deutschsprachigen Raum, nicht nur aus deiner Region.
- Du kannst auch nur in Ruhe die Erfahrungen anderer lesen, ohne dich aktiv einbringen zu müssen.
- Du kannst anonym bleiben und damit auch vermeiden, dass Menschen in deiner Region von deinen privaten Problemen wissen.
- Du musst nicht mobil sein oder Zeit für wöchentliche Treffen haben, um am Austausch mit anderen Eltern teilzunehmen.
- Du musst nicht bis zur nächsten Woche warten, bis Du deine Gedanken besprechen kannst.
- Du kannst dich mit anderen austauschen, auch wenn es in deiner Region keine geeignete Selbsthilfegruppe gibt.
Die Community von intakt gibt dir die Möglichkeit, mit anderen Eltern mit Kindern mit Behinderung in Kontakt zu treten, sich über verschiedene Themen auszutauschen oder Antworten auf Fragen zu bekommen.
Neben unserer Community gibt es aber auch die Möglichkeiten, verschiedene Chatrooms, E-Mail-Selbsthilfeverteiler oder Telefonansprechpartner aufzusuchen.
Wer leitet die Selbsthilfe?
Auch wenn Selbsthilfegruppen einen übergeordneten Träger haben, so haben sie keinen Leiter als solchen, das heißt, es gibt keinen Pädagogen, Arzt, Therapeuten oder Psychologen, der die Leitung übernimmt. Die Selbsthilfe findet allein zwischen den Betroffenen statt. Im digitalen Raum ist die Selbsthilfe jederzeit verfügbar und wird von verschiedenen Anbietern zur Verfügung gestellt, z. B. als Forum oder Chatroom. Hier sind auch häufig Experten unterwegs, die ebenfalls ihre Meinung kundtun können oder nach ihrer Meinung gefragt werden können.
Bei persönlichen Treffen übernimmt meistens ein Betroffener selbst die Leitung und organisiert die Treffen. Die Räumlichkeiten können von einer Organisation zur Verfügung gestellt werden, wodurch man terminlich gebunden sein kann. Eine weitere Möglichkeit kann sein, die Treffen an verschiedenen Orten abzuhalten oder die Organisation zwischen den Mitgliedern aufzuteilen.
Gibt es Selbsthilfe für Menschen mit Behinderung?
Selbsthilfe tut jedem Menschen gut. Gerade für Eltern mit Kindern mit Behinderung kann es eine große Erleichterung sein, mit anderen über ihre Erfahrungen oder auch Herausforderungen und ihren Alltag zu sprechen.
Für Menschen mit Behinderung selbst gibt es aktuell leider nur wenige digitale Selbsthilfeangebote. Die Selbsthilfegruppen beschränken sich auf wenige Städte und auf spezielle Themen, wie z. B. Alkoholsuchtselbsthilfegruppen für Menschen mit geistiger Behinderung. Sollte dein erwachsenes Kind mit Behinderung auf der Suche nach einer Selbsthilfegruppe sein, kannst Du die örtlichen Anlaufstellen befragen oder unsere Adressdatenbank nutzen.
Die Bundesverbände sind dabei meistens die Dachverbände über den Selbsthilfegruppen und bieten in ihren regionalen Stellen verschiedene Selbsthilfe- und Beratungsangebote an. Hier lohnt es sich, regional nachzufragen.
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Bundesvereinigung Lebenshilfe: Selbsthilfevereinigung, Eltern-, Fach- und Trägerverband für Menschen mit geistiger Behinderung und ihre Familien
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Arbeitskreis Down-Syndrom Deutschland e.V.: Organisation von Workshops, Vorträgen, Informationsmaterial und Dialogforen
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BVKM Bundesverband für körper- und mehrfachbehinderte Menschen e.V.: Selbsthilfe- und Fachverband für körperbehinderte Menschen in Deutschland
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BSK Bundesverband Selbsthilfe Körperbehinderter e.V.: Älteste Selbsthilfeorganisation für Menschen mit Behinderung in Deutschland
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Autismus Deutschland e.V.: Elternselbsthilfeverband
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Deutsche Gesellschaft der Hörbehinderten Selbsthilfe und Fachverbände e.V.: Dachverband der Verbände für die Belange von Menschen mit Hörbehinderung
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BApk Bundesverband der Angehörigen psychisch Kranker e.V. Familien-Selbsthilfe: Dachverband von über 500 Selbsthilfegruppen
- DBSV Deutscher Blinden- und Sehbehindertenverband e.V.: Dachverband der Selbsthilfevereine des Blinden- und Sehbehindertenwesens
Weiterführende Informationen
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In unserer Adressdatenbank findest Du Selbsthilfegruppen in Bayern in deiner Region
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Bundesarbeitsgemeinschaft Selbsthilfe von Menschen mit Behinderung, chronischer Erkrankung und ihren Angehörigen e.V.
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Auf der Seite NAKOS findest Du Selbsthilfegruppen in Deutschland und in deiner Region
- knw Kindernetzwerk e.V.: Dachverband der Selbsthilfe von Familien mit Kindern und jungen Erwachsenen mit chronischen Erkrankungen und Behinderungen mit Selbsthilfe-Community und telefonischer Beratung
Quellenverzeichnis
- https://www.bag-selbsthilfe.de/informationsportal-selbsthilfe/was-ist-selbsthilfe/
- https://www.bag-selbsthilfe.de/informationsportal-selbsthilfe/was-ist-selbsthilfe/formen-und-strukturen/
- https://www.familienratgeber.de/beratung-hilfe/selbsthilfe/selbsthilfe.php
- https://www.kiss-stuttgart.de/beratung/fragen-antworten/gibt-es-in-der-selbsthilfegruppe-eine-leitung/